11月の休日当番病・医院
11月3日（水）
内科：苫小牧病院（苫小牧市光洋町3-16-4、0144-72-1201）
外科：とよた腎泌尿器科クリニック（苫小牧市元中野町2-17-12、0144-31-2000）
歯科：わたなべ歯科（苫小牧市新富町1-1-21、0144-56-5886）
11月7日（日）
内科：勤医協苫小牧病院（苫小牧市見山町1-8-23、0144-72-3151）
外科：苫小牧東部脳神経外科（苫小牧市北栄町2-27-27、0144-53-5000）
歯科：あがた歯科＝（苫小牧市木場町3-8-3、0144-37-8148）
11月14日（日）
内科：桜木ファミリークリニック（苫小牧市桜木町2-25-1、0144-71-2351）
外科：同樹会苫小牧病院（苫小牧市新中野町3-9-10、0144-36-1221）
歯科：フラワーデンタルクリニック（苫小牧市大成町2-3-1、0144-84-3370）
11月21日（日）
内科：苫小牧呼吸器内科クリニック（苫小牧市双葉町3-7-3、0144-35-0002）
外科：苫小牧日翔病院（苫小牧市矢代町2-9-13、0144-72-7000）
歯科：阿部歯科医院（苫小牧市表町5-11-5ふれんどﾋﾞﾙ3F、0144-31-4618）
11月23日（火）
内科：吉川医院（苫小牧市表町5-2-3、0144-34-4565）
外科：光洋いきいきクリニック（苫小牧市光洋町1-16-16、0144-71-2700）
歯科：アラヤ歯科医院（苫小牧市沼ﾉ端中央3-9-14、0144-55-5728）
11月28日（日）
内科：柴田内科循環器科（苫小牧市桜木町1-24-18、0144-71-2225）
外科：みらい整形ペインクリニック（苫小牧市北栄町1-22-43、0144-53-7100）
歯科：あんぼ歯科クリニック（苫小牧市沼ﾉ端中央3-3-5、0144-82-8499）
保健センター（ハスカッププラザ）
1.健康・栄養相談
日時：11月8日㈪9時～10時30分
定員：14人保健師・栄養士による相談、血圧・体重測定など（20歳以上の方）
持参：なし
申込：1日㈪8時30分から電話
2.オンラインストレッチ
日時：11月15日㈪、22日㈪、29日㈪10時～10時45分
定員：10人
内容：一緒にストレッチを行い、歪んだ体をリセットする（Ｚｏｏｍでリアルタイム配信）
持物：自宅のパソコンやスマートフォンなど（Wi-Fi環境推奨）
申込：開催の3日前までに保健センターHP
3.オンラインフィットネス
日時：11月11日㈭、18日㈭、25日㈭ 10時～10時45分
定員：10人
内容：一緒に体を動かし、汗をかいて運動不足を解消する（Ｚｏｏｍでリアルタイム配信）
持物：自宅のパソコンやスマートフォンなど（Wi-Fi環境推奨）
申込：開催の3日前までに保健センターHP
4.オンライン料理教室（4回コース）
日時：11月教室 4日㈭、11日㈭、18日㈭、25日㈭ 14時～15時
12月教室 2日㈭、9日㈭、16日㈭、23日㈭ 14時～15時
定員：各8人
内容：Ｚｏｏｍを使って一緒にクッキング (20歳以上の方）
持物：自宅のパソコンやスマートフォンなど（Wi-Fi環境推奨）
申込：11月料理教室＝2日㈫午前中まで、12月料理教室＝25日㈭午前中までに保健センターHP
5.自粛太り～太る習慣 やせる習慣～（3回コース）
日時： 12月9日㈭、16日㈭、23日㈭10時～11時30分
定員：5人
内容：講話、体力測定、運動で健康的にやせる習慣づくり(20歳以上の方）
持物：動きやすい服装、室内用運動靴、タオル、飲み物
申込：12月1日㈬8時30分から電話
6.食事診断
日時：随時受付
定員：なし
内容：2日分の食事記録に基づいて栄養士からアドバイス
持物：なし
※詳細は保健センターへ
健康診断
1.総合健康診断（短期人間ドック）
日時：月～金曜日（祝日を除く） 受付＝8時～10時
料金：2万8050円
対象：希望者
申込：事前予約必要。詳細は、市HPまたは保健センターへ（受付時間は個別に案内）
2.GOGO健診
日時：平日、土日実施 ※残りわずか
料金：5,500円
対象：該当者
内容：短期人間ドックと同等
申込：まずは問い合わせを
3.特定健診
日時：11月11日㈭、18日㈭、25日㈭、29日㈪ 受付＝8時～10時、12月9日㈭
料金：加入保険により異なる
対象：該当者
内容：各加入保険から送付される案内を参考
がん検診
1.子宮・乳がん検診
日時：11月13日㈯ 受付＝8時～9時30分、16日㈫ 受付＝13時～14時、12月7日㈫
場所：保健センター
定員：子宮＝各50人、乳＝各30人 ※申し込み順
申込：前日までに保健センターへ
2.胃・肺・大腸がん検診
日時：11月11日㈭、18日㈭、25日㈭、29日㈪ 受付＝8時～10時、12月9日㈭
※17日㈬ 受付＝9時～10時
場所：保健センター（※17日は豊川コミュニティセンター）
定員：胃・肺のみ各30人、大腸は定員なし
申込：大腸がんは7日前、その他は前日までに保健センターへ（申し込み順）
苫小牧保健所
住所：苫小牧市若草町2-2-21
電話：0144(34)4168
1.医療相談
日時：月～金曜日※祝日を除く
内容：医療に関する相談や苦情を受け付け、解決方法について助言
申込：随時受付
2.女性の健康相談
日時：11月19日㈮
内容：妊娠、出産、子育てや思春期、更年期などの心身の健康相談
申込：予約必要
3.こころの健康相談
日時：11月18日㈭
内容：専門職員による面接相談
申込：予約必要
4.肝炎ウイルス検査
日時：11月2日㈫
内容：感染が疑われる人は無料※詳細は問い合わせ
申込：予約必要
5.骨髄バンク登録
日時：11月2日㈫16日㈫ 13時から30分程度
対象：18歳～54歳
申込：予約必要
6.HTLV－1抗体検査
日時：11月16日(火)
内容：採血後、約20日後に結果をお知らせ
申込：予約必要
7.HIV検査（エイズ相談）
日時：11月2日㈫16日㈫
内容：検査(採血)後、約90分で検査結果をお知らせ
申込：予約は電話：0144(35)7474
その他関連情報
1.こころの相談日
日時：①11月10日㈬ ②12月8日㈬ いずれも9時～ 16時
内容：気分の落ち込みや強い不安など、こころの不調を相談する
対象：こころの悩みを抱える本人や家族
申込：①11月5日㈮ ②12月3日㈮までに電話
問合：市健康支援課0144(32)6410
2.Ｍｏｍ‘ｓサロンＯａｓｉｓ
日時：11月25日㈭ 10時30分～11時15分（受付10時15分）
場所：教育・福祉センター 3階プレイルーム
対象：妊婦、産後2～4カ月の母親と子ども
内容：おしゃべりタイムや個別相談（予定）
持参：母子健康手帳、バスタオル
問合：市健康支援課0144(32)6411
3.健考・健幸DAY2021～健康について考える日にしませんか～
日時：11月毎週金曜日
内容：市公式YouTubeで、高血圧に関する動画を配信（全4 話）
5日＝「高血圧のメカニズム」、12日＝「血圧のおくすり事情」、19日＝「減塩のヒント」、26日＝「ご自身の血圧、知っていますか？」
（各動画7日間の期間限定公開）
問合：市健康支援課0144 (32)6410
4.パパママ教室
日時：11月21日㈰ 10時～11時30分（受付9時30分）
場所：教育・福祉センター 3階
対象：妊娠4～9カ月の初妊婦（出産予定日が令和3年12月20日～令和4年6月5日）とその夫またはパートナー
内容：沐浴の方法、妊婦体験、妊娠中の栄養について
定員：30組 抽選
持参：母子・父子健康手帳、筆記用具 ※撮影可
申込：11月1日㈪～5日㈮に電話
問合：市健康支援課0144(32)6410・6411
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