11月休日当番病院・医院
| 内科 | 外科 | 歯科 | |
| 11月3日 （木） | 苫都病院 （34-2135） | ハート整形ペインクリニック （38-7000） | 川沿歯科医院 （76-6480） |
| 11月6日 （日） | おおはた内科循環器クリニック （38-8500） | 勤医協苫小牧病院 （72-3151） | 伊尾歯科医院 （72-7222） |
| 11月13日 （日） | たかやなぎ小児科 （71-2115） | 同樹会苫小牧病院 （36-1221） | うとない歯科 （53-8888） |
| 11月20日 （日） | 浪岡内科消化器科クリニック （51-2811） | 苫小牧日翔病院 （72-7000） | いずみファミリー歯科 （55-0774） |
| 11月23日 （水） | 苫小牧病院 （72-1201） | 苫小牧泌尿器科・循環器内科 （57-0455） | やよいフレンド歯科 （75-2000） |
| 11月27日 （日） | たかせ内科クリニック （73-6233） | みらい整形ペインクリニック （53-7100） | 新生台歯科クリニック （33-8820） |
保健センター（ハスカッププラザ）
ズンバGOLD（3回コース）
- 日時：11月9日、16日、30日水曜日10時～10時45分（全3回）
- 定員：8人
- 内容：音楽を楽しみながら体を動かす
- 対象：市内在住で高校生を除く18歳以上
- 持物：室内用運動靴、タオル、飲み物
- 申込：11月2日から電話 申し込み順
栄養教室からだに良い油・悪い油
- 日時：11月10日（木）14時15分～15時
- 定員：8人
- 内容：良い油とは何かを伝える
- 対象：市内在住で高校生を除く18歳以上
- 申込：11月2日から電話 申し込み順
はじめてさんの運動教室（6回コース）
- 日時：11月11日～12月16日（毎週金曜日）10時～10時45分
- 定員：8人
- 内容：体力測定、有酸素運動、マシンを使った筋トレ
- 対象：久々に運動する市内在住の高校生を除く18歳以上
- 持物：室内用運動靴、タオル、飲み物
- 申込：11月2日から電話 申し込み順
姿勢改善ストレッチポール
- 日時：11月14日、21日、28日（月曜）13時45分～14時30分
- 定員：各10人
- 内容：ストレッチポールを使い姿勢改善
- 対象：市内在住の高校生を除く18歳以上
- 持物：室内用運動靴、タオル、飲み物
- 申込：11月2日から電話 申し込み順
健康・栄養相談
- 日時：11月14日（月）9時～11時（時間予約制）
- 定員：16人
- 内容：保健師・栄養士による相談、血圧・体重測定
- 対象：市内在住で高校生を除く18歳以上
- 申込：11月2日から電話 申し込み順
オンライン教室
- 日時：11月7日（月）13時30分～14時15分
- 定員：10人
- 内容：「フィットネス」、「栄養教室」Zoomからリアルタイムで配信
- 必要な物：パソコンやタブレット端末など
- 申込：専用フォームから
11月の献血
- 6日（日）9時30分～12時30分、14時～16時30分＝トライアル苫小牧西店
- 10日（木）9時30分～11時15分、12時45分～16時30分＝苫小牧工業高等専門学校
- 15日（火）9時～12時、14時～16時＝駒澤大学附属苫小牧高等学校
- 29日（火）9時30分～12時15分＝ホクレンショップ沼ノ端店
こころの相談日
- 日時：12月7日（水）9時～16時
- 対象：こころの悩みを抱える本人や家族
- 申込：12月2日までに電話
- 詳細：健康支援課（32-6410）
がん患者交流サロン
- 日時：11月8日（火）13時30分～15時
- 対象：がん患者と家族
- 内容：スキントラブルなぜ起こる？どう防ぐ？
- 場所：王子総合病院がん相談支援センター
- 申込：同センター（32- 8111）
- 詳細：健康支援課（32-6407）
やさしいストレッチ体操
- 日程：11月30日～12月28日毎週水曜日（全5回）
- 時間：10時～10時30分
- 対象：18歳以上（高校生不可）
- 場所：川沿公園体育館
- 料金：1,000円 当日納入
- 定員：15人 申し込み順
- 持物：室内用運動靴、タオル、飲み物
- 申込：11月5日から川沿公園体育館（74ｰ3300）
一般介護予防講演会
- 場所：市民活動センター3階会議室2
- 対象：65歳以上
- 定員：各20人 申し込み順
- 申込：前日までに電話
- 詳細：介護福祉課（32ｰ6347）
認知症予防と栄養改善の講話
- 日時：11月16日（水）13時30分～15時30分
- 講師：えにし 山本健二氏、なの花薬局管理栄養士 宮田可奈子氏
口腔ケアと尿漏れケアの講話
- 日時：11月22日（火）13時30分～15時30分
- 講師：花王グループカスタマーマーケティング 竹本正恵氏
りんご湯
- 日時：11月6日（日）
- 場所：浴場組合加盟3浴場
- 詳細：環境生活課（32ｰ6333）
在宅介護者の集い
- 日時：12月7日（水）9時45分～8日（木）12時30分
- 日帰りは7日14時まで
- 場所：市民活動センター（宿泊先＝登別石水亭）
- 対象：市内在住かつ在宅などで家族を介護している人
- 新型コロナワクチンを3回接種済みの人
- 料金：日帰り＝500円、宿泊＝3,500円 当日納入
- 定員：日帰り＝5人 宿泊＝20人 申し込み順
- 持物：新型コロナワクチン接種済証明書、宿泊道具一式
- 申込：11月9日～15日に電話
- 詳細：社会福祉協議会 (32ｰ7111）
- 市総合福祉課（32ｰ6354）
＜内容＞
1日目
- なの花薬局薬剤師による講話「薬のお話」
- 懇談会（日帰りの方はここまで）
- 宿泊交流会
2日目
- ウポポイ見学
市道の冬期間通行止め
市道樽前山観光道線
- 区間：全区間
- 期間：11月中旬～令和5年5月26日
市道モーラップ1号線
- 区間：全区間
- 期間：11月25日～令和5年5月26日
- 「千歳・支笏湖氷濤まつり」期間中は通行可能
市道植苗北1号道線
- 区間：植苗257番付近から桂ゴルフ倶楽部まで
- 期間：11月25日～令和5年5月26日
無料相談
総務省行政相談所
- 内容：国の行政全般についての相談
- 場所：市役所2階談話室
- 日時：11月7日（月）13時～15時
- 詳細：協働・男女平等参画室（32ｰ6152）
行政書士会くらしの無料相談会
- 内容：遺言、相続、建設・運輸等許可に関する相談
- 場所：市民活動センター
- 日時：11月19日（土）10時～12時30分
- 申込：電話で山﨑行政書士事務所（36ｰ5633）
消費生活・多重債務についての相談
- 場所：消費者センター（市民活動センター3階）
- 日時：月～金曜日＝8時45分～17時15分
- 祝日を除く。第2・4金曜日は20時まで
- 詳細：消費生活＝33ｰ6510、多重債務＝32ｰ6119
困りごとなんでも特設相談所
- 完全予約制
- 内容：いじめ、新型コロナウイルスに関連する不当な偏見、差別など人権問題の相談
- 場所：札幌法務局苫小牧支局 2階
- 日時：11月17日（木）9時30分～12時30分
- 申込：電話で札幌法務局苫小牧支局総務課（34ｰ7151）
男女の声により添ういのちと暮らしの相談会
- 内容：離婚、DV、就労（パワハラ）、貧困、女性の健康などの相談
- 場所：市民活動センター5階
- 日時：11月26日（土）10時～12時
- 申込：11月19日10時～13時に電話
- 連絡先：平等社会を推進するネットワーク苫小牧（32ｰ3610）
- 詳細：協働・男女平等参画室（84ｰ4052）
女性弁護士による無料法律相談
- 内容：竹田美由紀弁護士による法律相談
- 場所：男女平等参画推進センター
- 日時：11月17日（木）18時～20時（1人20分）
- 定員：5人 申し込み順
- 申込：電話で男女平等参画推進センター（32ｰ3544）
法律相談
- 場所：市民相談所（市民活動センター）
- 弁護士：大谷和広氏
- 日時：11月25日（金）9時30分～12時（1人20分）
- 定員：7人 申し込み順
- 申込：市民活動センターで内容を話して相談券を受け取る
夜間心配ごと相談
- 日時：11月8日（火）18時～20時
- 内容：家庭、離婚、相続、金銭貸借などの問題
- 詳細：市民相談所（33ｰ2345）
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