市民健康教室
日時：12月2日（木）13時から
場所：のぞみコミュニティセンター
内容：トイレが近い～過活動膀胱～
定員：50人
申込：直接会場へ
12月の休日当番病・医院
12月5日（日）
内科 苫小牧消化器外科 0144（51）6655
外科 苫小牧消化器外科 0144（51）6655
歯科 伊尾歯科医院 0144（72）7222
12月12日（日）
内科 うとないキッズクリニック 0144（53）8080
外科 同樹会苫小牧病院 0144（36）1221
歯科 川沿歯科医院 0144（76）6480
12月19日（日）
内科 いちむら小児科医院 0144（67）1111
外科 苫小牧日翔病院 0144（72）7000
歯科 うとない歯科 0144（53）8888
12月26日（日）
内科 おおはた内科循環器クリニック 0144（38）8500
外科 こうよう泌尿器科クリニック 0144（82）8620
歯科 いずみファミリー歯科 0144（55）0774
12月29日（水）
歯科 ファミリー歯科クリニック 0144（68）0418
12月30日（木）
歯科 うのデンタルクリニック 0144（61）4618
12月31日（金）
内科 よしだ内科循環器クリニック 0144（33）3855
外科 とまこまい脳神経外科 0144（75）5111
歯科 あおぞら歯科 0144（57）4618
1月1日（土）
内科 にっしん内科クリニック 0144（71）1500
外科 苫小牧泌尿器科・循環器内科 0144（57）0455
歯科 松沢歯科クリニック 0144（82）8205
1月2日（日）
内科 たかやなぎ小児科 0144（71）2115
外科 勤医協苫小牧病院 0144（72）3151
歯科 ファースト歯科クリニック 0144（68）0001
●1月3日（月）
内科 いまい内科クリニック 0144（37）8686
外科 苫小牧日翔病院 0144（72）7000
歯科 とまこまい歯科クリニック 0144（36）1118
保健センター
場所：苫小牧市旭町2-9-7
電話：0144-35-2800
健康・栄養相談
日時：12月13日㈪ 9時から10時30分
定員：14人
内容：保健師・栄養士による相談、血圧・体重測定など
申込：12月1日㈬ 8時30分から電話
オンラインフィットネス
日時：12月6日㈪、13日㈪、20日㈪ 10時から10時45分
定員：10人
内容：体を動かして運動不足を解消する
※Zoomからリアルタイムで配信
持物：自宅のパソコンやスマートフォンなど（Wi-Fi環境推奨）
申込：開催の3日前までに保健センターHP
オンライン料理教室（4回コース）
日時：令和4年1月20日㈭、27日㈭、 2月3日㈭、10日㈭14時から15時
定員：8人
内容：Zoomを使って料理をする
持物：自宅のパソコンやスマートフォンなど（Wi-Fi環境推奨）
申込：開催の7日前までに保健センターHP
姿勢改善ストレッチポール
日時：12月6日㈪、13日㈪、20日㈪ 13時30分から14時30分
定員：5人
内容：ストレッチポールを使い、姿勢を改善する
対象：市内在住の20歳以上で運動制限のない人
持物：室内用運動靴、タオル、飲み物
申込：12月1日㈬ 8時30分から電話
解消!!自粛太り～太る習慣 やせる習慣～（3回コース）
日時：12月9日㈭、16日㈭、23日㈭ 10時から11時30分
定員：5人
内容：講話、体力測定、運動で健康的にやせる習慣づくり
持物：室内用運動靴、タオル、飲み物
申込：12月1日㈬ 8時30分から電話
食事診断
日時：随時受付
内容：2日分の食事記録に基づいて栄養士よりアドバイスをする
健康診断
総合健康診断（短期人間ドック）
日時：月～金曜日（祝日を除く）受付＝8時から10時
料金：2万8,050円
対象：希望者（事前予約必要）
GOGO健診
日時：問い合わせする
料金：5,500円
特定健診
日時：12月13日㈪、16日㈭ 受付＝8時から10時
料金：加入保険により異なる
対象：該当者
※詳細は各加入保険から送付される案内を確認する
がん検診
子宮・乳
日時：12月19日㈰ 受付＝8時から9時30分、12月21日㈫・令和4年1月5日㈬ 受付＝13時から14時30分
定員：子宮＝各50人、乳＝各30人
申込：前日までに保健センター
胃・肺・大腸
日時：12月13日㈪、16日㈭ 受付＝8時から10時
定員：胃＝各30人、肺＝30人、大腸＝なし
申込：大腸がんは7日前、胃・肺は前日までに保健センター
苫小牧保健所の相談・検査
医療相談
日時：月～金曜日 ※祝日を除く
内容：医療に関する相談や苦情を受け付け、解決方法について助言する
申込：随時受付
女性の健康相談
日時：12月20日㈪
内容：妊娠、出産、子育てや思 春期、更年期などの心身の健康相談
予約：苫小牧保健所
こころの健康相談
日時：12月 13日㈪
内容：専門職員による面接相談
予約：苫小牧保健所
肝炎ウイルス検査
日時：12月7日㈫
内容：感染が疑われる人は無料（詳細問い合わせ）
予約：苫小牧保健所
骨髄バンク登録
日時：12月7日㈫、21日㈫ 13時から30分程度
対象：18歳から54歳
予約：苫小牧保健所
HTLV－1抗体検査
日時：12月21日㈫
内容：採血後、約20日後に結果を知らせる
予約：苫小牧保健所
HIV検査（エイズ相談）
日時：12月7日㈫、 21日㈫
内容：検査(採血)後、約90分で検査結果を知らせる
予約：苫小牧保健所エイズ相談窓口 0144(35)7474
12月の献血
12月13日（月）
9時30分から11時 日胆農業会館
13時から15時 苫小牧澄川病院
15時30分から16時30分 ㈱ダイコク
12月16日（木）
9時30分から11時30分 ㈱ケーエス
12月17日（金）
9時30分から10時45分 苫小牧埠頭㈱港運事業部
11時15分から13時 ネッツトヨタ苫小牧㈱キテネッツ館
14時30分から16時30分 苫小牧東病院
12月20日（月）
9時30分から11時15分 ㈱苫東
12月24日（金）
9時30分から10時45分 苫小牧港開発㈱本社ビル前
11時15分から13時15分 トヨタカローラ苫小牧㈱
15時から16時30分 JX金属苫小牧ケミカル㈱
みんなで守ろう！こころの健康 ～こころの不調に気づき、つなぎ、支えあう～ （ゲートキーパー養成講座）
日時：12月17日㈮ 14時～15時30分（受付13時30分）
場所：市民活動センター 3階会議室
内容：悩んでいる人に寄り添う「ゲートキーパ ー」にを目指す
※受講者にはオリジナルゲートキーパーグッズなどをプレゼント
対象：受講歴がない人
定員：25人 申し込み順
申込：12月1日㈬～16日㈭に電話
健康支援課 0144(32)6410・6411
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