1月の休日当番病院・医院
1月1日（土）
内科：にっしん内科クリニック（71-1500）
外科：苫小牧泌尿器科・循環器内科（57-0455）
歯科：松沢歯科クリニック（82-8205）
1月2日（日）
内科：たかやなぎ小児科（71-2115）
外科：勤医協苫小牧病院（72-3151）
歯科：ファースト歯科クリニック（68-0001）
1月3日（月）
内科：いまい内科クリニック（37-8686）
外科：苫小牧日翔病院（72-7000）
歯科：とまこまい歯科クリニック（36-1118）
1月9日（日）
内科：苫小牧東病院（55-8811）
外科：同樹会苫小牧病院（36-1221）
歯科：やよいフレンド歯科（75-2000）
1月10日（月）
内科：さくらファミリークリニック（55-6526）
外科：にっしん泌尿器科クリニック（71-1100）
歯科：新生台歯科クリニック（33-8820）
1月16日（日）
内科：錦岡医院（67-0013）
外科：苫小牧日翔病院（72-7000）
歯科：上田歯科医院（32-8211）
1月23日（日）
内科：とまこまい北星クリニック（57-8000）
外科：ケーアンドエークリニック（71-2000）
歯科：ファミリー歯科クリニック（68-0418）
1月30日（日）
内科：沖医院（32-8870）
外科：苫小牧東部脳神経外科（53-5000）
歯科：松井デンタルクリニック（57-8241）
保健センター
初めてヨガ
日時：1月12日～26日 毎週水曜日（全3回） 9時30分～10時30分
定員：5人
内容：初心者でも気軽に参加できるヨガで心と身体をリフレッシュ
対象：市内在住の20歳以上で運動制限のない人
持物：室内用運動靴、タオル、飲み物
申込：1月4日8時30分から電話で
健康・栄養相談
日時：1月17日（月）9時～10時30分
定員：14人
内容：保健師・栄養士による相談、血圧・体重測定など
対象：20歳以上
申込：1月4日8時30分から電話で
オンラインフィットネス
日時：1月17日～31日 毎週月曜日（全3回）13時30分～14時15分
定員：10人
内容：自宅で簡単にできる脂肪燃焼運動
※Zoomからリアルタイムで配信
用意するもの：自宅のパソコンやスマートフォンなど
申込：開催の3日前までに保健センターHPで
オンライン料理教室
日時：1月20日～2月10日 毎週木曜日（全4回）14時～15時
定員：8人
内容：Zoomを使ってクッキング
対象：20歳以上
用意するもの：自宅のパソコンやスマートフォンなど
申込：開催の7日前までに保健センターHPで
姿勢改善ストレッチポール
日時：1月14日～2月4日 毎週金曜日（全4回）9時30分～10時30分
定員：5人
内容：ストレッチポールを使って姿勢改善を体験する
対象：市内在住の20歳以上で運動制限のない人
持物：室内用運動靴、タオル、飲み物
申込：1月4日8時30分から電話で
解消！！自粛太り～太る習慣やせる習慣～
日時：2月10日～24日 毎週木曜日（全3回）10時～11時30分
内容：講話、簡単な運動、体力測定
※やせる習慣のコツを学ぶ
対象：市内在住の20歳以上で運動制限のない人
持物：室内用運動靴、タオル、飲み物
申込：2月1日㈫8時30分から電話で
食事診断
日時：随時受付
内容：2日分の食事記録に基づいて栄養士よりアドバイス
詳細：保健センターへ
健康診断
・総合健康診断（短期人間ドック）
日時：月～金曜日（祝日を除く）受付＝8時～10時
料金：2万8,050円
対象：希望者
※事前に予約が必要
詳細：市HPか保健センターへ
GOGO健診
日時：問い合わせる
料金：5,500円
対象：該当者
申込：平日・土日実施 まずは問い合わせを
特定健診
日時：1月20日（木）、24日（月）、27日（木）受付＝8時～10時
料金：加入保険により異なる
対象：該当者
※内容などについては各加入保険から送付される案内で確認する
がん検診
子宮・乳
日時：1月16日（日）受付＝8時～9時30分、18日（火）、2月1日（火）受付＝13時～14時
場所：保健センター
定員：子宮＝各50人、乳＝各30人
申込：前日までに保健センターへ（申し込み順）
胃・肺・大腸
日時：1月20日（木）、24日（月）、27日（木）受付＝8時～10時
2月3日（木）、7日（月）
定員：胃＝各30人、肺＝各30人、大腸＝なし
申込：大腸がんは7日前、その他は前日までに保健センターへ（申し込み順）
対がん協会のがん検診
実施がん検診：胃・肺・大腸・子宮・乳
※検診ごとに同一年度内1回のみ
受付場所と日時：市役所1階ロビー、2月21日（月）7時30分～7時45分
（札幌の会場まで無料バスで送迎）
会場：北海道対がん協会
定員：25人
申込：2月1日までに健康支援課へ 申し込み順
苫小牧保健所の相談・検査
医療相談
日時：月～金曜日 ※祝日を除く
内容：医療に関する相談や苦情を受け付け、解決方法について助言
申込：随時受付
女性の健康相談
日時：1月19日（水）
内容：妊娠、出産、子育てや思春期、更年期などの心身の健康相談
※予約必要
こころの健康相談
日時：1月24日（月）
内容：専門職員による面接相談
※予約必要
肝炎ウイルス検査
日時：1月4日（火）
※感染が疑われる方は無料、詳細は問い合わせを
骨髄バンク登録
日時：1月4日（火）、18日（火）13時から30分程度
対象：18～54歳
※予約必要
HTLV－1抗体検査
日時：1月18日（火）
内容：採血の約20日後に結果を知らせる
※予約必要
HIV検査（エイズ相談）
日時：1月4日（火）、18日（火）
内容：検査(採血)後、約90分で検査結果を知らせる
予約： エイズ相談窓口(35-7474)
1月の献血
3日（月）9時～12時30分、14時～16時30分
場所：フードD365沼ノ端店
4日（火）9時30分～12時30分、14時～16時30分
場所：MEGAドン・キホーテ苫小牧店
5日（水）9時30分～12時30分、14時～16時
場所：イオンモール苫小牧
6日（木）9時30分～12時30分、14時～16時30分
場所：苫小牧警察署
9日（日）9時30分～12時30分、14時～16時30分
場所：トライアル苫小牧西店
11日（火）9時～11時30分
場所：苫小牧市消防本部
11日（火）13時～14時15分
場所： ㈱つうけん苫小牧事業所
11日（火）15時～16時30分
場所：旭新運輸㈱
14日（金）9時30分～11時45分
場所：市民活動センター
14日（金）13時30分～16時30分
場所：㈱札幌デンタル・ラボラトリー苫小牧営業所
21日（金）9時30分～12時
場所：のぞみコミュニティセンター
21日（金）13時30分～16時30分
場所：ビッグハウス明徳店
26日（水）9時30分～11時30分、13時～16時30分
場所：苫小牧市役所
27日（木）9時30分～11時30分、13時～16時30分
場所：苫小牧市役所
こころの相談日
気分が落ち込む、不安が強いなどこころの不調を感じている場合は一人で抱え込まず、相談しましょう
日時：①1月5日（水）②2月2日（水）9時～16時
対象：こころの悩みを抱える本人家族
申込：②1月28日までに電話で
詳細：健康支援課 (32-6410)
エキノコックス症検診
日時：1月7日（金）10時45分～11時15分
場所：保健センター
対象：小学3年生以上で過去5年間検診を受診していない人
検査方法：採血による血清検査
詳細：健康支援課 (32-6407)
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