目次
3月の休日当番病・医院
| 内科 | 外科 | 歯科 | |
| 5日（日） | たくしん小児科 （53-7788） | 勤医協苫小牧病院 （72ｰ3151） | 玄間歯科医院 （73ｰ8823） |
| 12日（日） | にっしん内科クリニック （71ｰ1500） | 同樹会苫小牧病院 （36ｰ1221） | 斉藤歯科医院 （72ｰ5628） |
| 19日（日） | おおはた内科循環器クリニック （38ｰ8500） | 苫小牧日翔病院 （72ｰ7000） | 佐賀歯科医院 （76ｰ8878） |
| 21日（火） | たかやなぎ小児科 （71ｰ2115） | とまこまい脳神経外科 （75ｰ5111） | 榊原歯科医院 （67ｰ6655） |
| 26日（日） | 柴田内科循環器科 （71ｰ2225） | みらい整形ペインクリニック （53ｰ7100） | ささ歯科クリニック （53ｰ8299） |
保健センター（ハスカッププラザ）
- 住所：苫小牧市旭町2-9-7
- 電話：35-2800
ベーシックステップ
- 日時：3月6日（月）13時45分～14時30分
- 定員：8人
- 内容：ステップ台を使ったトレーニングで脂肪燃焼
- 対象：市内在住の高校生を除く18歳以上
- 持物：室内用運動靴、タオル、飲み物
- 申込：3月1日から電話
リフレッシュ ヨガ3回コース
- 日時：3月8日、15日、22日（水）10時～10時45分
- 定員：10人
- 内容：初心者でも気軽に参加できるヨガ
- 対象：市内在住の高校生を除く18歳以上
- 持物：室内用運動靴、タオル、飲み物
- 申込：3月1日から電話
はじめてさんの運動教室6回コース
- 日程：3月10日～4月21日毎週金曜日（全6回）※3月31日を除く
- 時間：10時～10時45分
- 定員：8人
- 内容：体力測定、有酸素運動、マシンを使った筋トレ
- 対象：初心者、久々に運動する市内在住の高校生を除く18歳以上
- 持物：室内用運動靴、タオル、飲み物
- 申込：3月1日から電話
健康・栄養相談
- 日時：3月13日（月）9時～11時（時間予約制）
- 定員：16人
- 内容：保健師・栄養士による相談、血圧、体重測定
- 対象：市内在住で高校生を除く18歳以上
3月の献血
| 日にち | 時間 | 場所 |
| 14日（火） | 9時30分～11時15分 | ホクレンショップ沼ノ端店 |
| 22日（水） | 9時30分～12時30分 | コープさっぽろ ステイ店 |
| 22日（水） | 14時～16時30分 | 同樹会苫小牧病院 |
| 26日（日） | 9時～12時30分 | MEGAドン・キホーテ苫小牧店 |
| 26日（日） | 14時～16時30分 | MEGAドン・キホーテ苫小牧店 |
| 28日（火） | 14時30分～16時30分 | 王子総合病院(夜間救急玄関前) |
| 31日（金） | 9時30分～12時30分 | イオンモール苫小牧 |
| 31日（金） | 14時～16時 | イオンモール苫小牧 |
がん患者交流サロン
- 日時：3月14日（火）13時30分～15時
- 対象：がん患者とその家族
- 内容：リンパ浮腫～上手に付き合うために～
- 申込：王子総合病院がん相談支援センター（32‐8111）
- 詳細：健康支援課（32‐6407）
こころの相談日
- 日時：4月5日（水）9時～16時
- 対象：こころの悩みを抱える本人や家族
- 申込：3月31日までに電話
- 詳細：健康支援課（32‐6410）
子育て支援センター
- 住所：苫小牧市本幸町1-2-21
- 電話：33-4751
親子ふれあい遊び
- 内容：キラキラペットボトルを作る
- 日時：3月16日（木）10時～10時45分、11時～11時45分
- 対象：3カ月～1歳6カ月の子どもと保護者
- 定員：各20人 申し込み順
- 申込：3月7日から電話
あけの保育園子育てルーム
住所：苫小牧市明野新町5-13-30
電話：57-3576
手形アート
- 内容：子どもの手・足形を記念に残す
- 講師：あべゆきえ氏
- 日時：3月7日（火）10時～11時30分
- 対象：0歳～就学前の子どもと保護者
- 料金：1,000円 当日納入
- 定員：6組 申し込み順
- 持物：飾りたい写真、のり、はさみ
- 申込：3月2日～6日
リフレッシュヨガ
- 内容：心身ともにリフレッシュ
- 講師：uchiyoga Rie氏
- 日時：3月8日（水）、22日（水）10時～11時
- 料金：700円 当日納入
- 定員：各8組 申し込み順
- 持物：ヨガマット、飲み物、バスタオル
- 申込：8日＝3月2日～6日、22日＝～14日
親子で英語ふれあい遊び（ベビークラス）
- 内容：英語の手遊び、リズム・手遊び、ミニ講座など
- 講師：ホール新香氏
- 日時：3月14日（火）10時～11時20分
- 対象：3カ月（首すわり）～１歳8カ月の子どもと保護者
- 料金：800円 当日納入
- 定員：10組 申し込み順
- 持物：バスタオル、飲み物
- 申込：3月2日～9日
マタニティヨガ
- 内容：心身ともにリフレッシュしながら出産に備える
- 講師：uchiyoga Rie氏
- 日時：4月5日（水）10時～11時
- 対象：5カ月以上の安定期に入っている妊婦
- 料金：700円 当日納入
- 定員：8組 申し込み順
- 持物：ヨガマット、飲み物
- 申込：3月2日～20日
沼ノ端おひさま保育園子育てルーム
- 住所：苫小牧市沼ノ端中央4-12-27
- 電話：55-0705
小麦粉粘土遊び
- 内容：小麦粉粘土の感触を楽しみながら、親子で遊ぶ
- 日時：3月9日（木）9時30分～10時30分
- 対象：0歳～就学前の子どもと保護者
- 会場：沼ノ端コミセン
- 定員：4組 申し込み順
- 申込：3月2日に電話
子どものための教室
赤ちゃん教室「2か月児」
- 日時：3月23日（木）9時30分～10時45分
- 対象：令和5年1月生まれの子と親
- 定員：20組 申し込み順
- 内容：離乳食の進め方、これからの発達を考える
- 申込：開催日の2日前までに健康支援課(32-6411）
赤ちゃん教室「6・7か月児」
- 日時：3月28日(火)9時30分～11時
- 対象：令和4年8・9月生まれの子と親
- 定員：20組 申し込み順
- 内容：発達・生活リズムを考える、離乳食の進め方、お口のケアと相談タイム
- 申込：開催日の2日前までに健康支援課（32-6411）
赤ちゃん教室「11・12か月児」
- 日時：3月29日（水）9時30分～10時45分
- 対象：令和4年3・4月生まれの子と親
- 定員：20組 申し込み順
- 内容：元気に遊ぼう親子遊び
- 申込：開催日の2日前までに健康支援課（32-6411）
Mom’sサロン 0asis
- 内容：気軽におしゃべりしたり悩み事の相談をする
- 日時：3月23日（木）10時30分～11時15分
- 会場：教育福祉センター 3階プレイルーム
- 対象：妊婦、産後2～4カ月の母親と子ども
- 持物：母子健康手帳、バスタオル、おむつ
- 詳細：健康支援課（32‐6411）
子育てstep（ダイジェスト版）
- 日時：3月18日（土）10時～12時
- 会場：こども相談センター講習室
- 対象：市内在住で育児中の保護者
- 内容：イライラが減ると評判の子育て講座
- 定員：16人 申し込み順
- 申込：3月10日までに電話、二次元コード
- 詳細：こども相談課（32‐6369）
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